Ton corps a changé. Tu ne le reconnais plus.
Et tu ne sais plus quoi faire pour perdre du poids.
Périménopause FIT est un programme de 8 semaines
basé sur la psychonutrition pour comprendre ce qui bloque aujourd’hui, stabiliser ton corps et relancer une perte de poids durable sans régime ni frustration.
70%
des femmes avouent manger pour calmer une émotion
80 à 90%
des femmes prennent du poids entre 40 et 55 ans, même sans changer leur alimentation
1/2 femme
prend +de 5 kilos durant la périménopause et les deux premimères années de la ménopause
14%
d'augmentation de masse grasse en moyenne à partir de 40 ans
Tu te reconnais si tu es en périménopause et que...
Tu prends du poids sans comprendre pourquoi
Tu manges comme avant, parfois même mieux. Et pourtant ton corps stocke, surtout au niveau du ventre, des cuisses et des fesses.
Les envies et la fatigue prennent le dessus
Tu manges comme avant, parfois même mieux. Et pourtant ton corps stocke, surtout au niveau du ventre, des cuisses et des fesses.
Tu ne reconnais plus ton corps
Ton corps a changé. Tes sensations aussi.
Et tu as l’impression d’avoir perdu tes repères, sans savoir quoi faire pour retrouver un équilibre.
Et tu as peur que ça empire.
Qu'est-ce que Périménopause FIT ?
Que tu sois en périménopause, en ménopause, "Périménopause FIT" est un accompagnement de 8 semaines pensé pour les femmes dont le corps a changé et qui ne savent plus quoi faire pour perdre du poids sans se restreindre et qui s'épuise.
Tu vas :
✔ comprendre ce qui se passe dans ton corps en périménopause
✔ stabiliser ta faim et tes envies alimentaires
✔ apaiser ton mental pour sortir de la lutte permanente
✔ adapter ton alimentation à ton corps d’aujourd’hui
✔ retrouver des repères simples et durables
Ce n’est pas un régime. Au contraire, tu vas manger ce qu'il faut au bon moment de la journée, ce qui va permettre à ton corps de s'en servir comme énergie.
C’est un rééquilibrage du corps, du mental et des émotions, afin de remettre ton corps en sécurité pour que la perte de poids redevienne possible.
Pourquoi cela fonctionne ?
Parce qu'en périménopause, le corps traverse des changements profonds.
Les repères alimentaires, les sensations de faim, l’énergie et le poids évoluent.
Périménopause FIT a été conçu pour s’adapter à ces changements, et non pour appliquer des méthodes pensées pour un corps qui ne fonctionne plus de la même façon.
En périménopause, le corps est plus sensible :
aux variations alimentaires
au stress
aux rythmes irréguliers
au froid
Cette approche vise d’abord à stabiliser :
les repas
les apports
les sensations de faim et de satiété
le confort et la régulation des émotions via l'alimentation
Quand le corps se sent plus stable,
il devient plus réceptif aux ajustements et aux changements, et peut arrêter de stocker.
Cette approche fonctionne parce qu’elle respecte le corps tel qu’il est aujourd’hui,
et qu’elle cherche à créer des conditions favorables au changement,
plutôt que de forcer un résultat.
Concrètement, dans Périménopause FIT,
tu auras accès à :
5 modules pour comprendre les symptômes : leur rôle, leur logique, et ce qu’ils cherchent à réguler.
Les symptômes sont des signaux d'un profond changement et les comprendre permet de mieux appréhender sa ménopause.
En complément, tu as accès à 8 sessions questions/réponses, une par semaine.
Pour ne plus rester seule, parler des symptômes qui te freinent le plus, et trouver des solutions adaptées à ton corps.
Périménopause FIT est basé sur la clarté des contenus et la qualité des échanges, pour comprendre ton corps, retrouver des repères, et avancer avec plus de sérénité.
Dans le détail, cela comprend
Module 0 : Le scan FIt pour connaître ton profil FIT
L'outil de diagnostic rapide et puissant qui explore 10 domaines de ta vie.
Il met en lumière les facteurs cachés qui influencent ton stress, tes émotions et tes compulsions.
Tu vas comprendre ce qui épuise ton corps... et par où commencer pour reprendre le contrôle, en douceur..
Module 1 : 🧠 COMPRENDRE CE QUI A CHANGÉ
Redonner des repères. Comprendre ce qui se passe dans le corps en périménopause et pourquoi les sensations, le poids et la faim ne répondent plus comme avant.
Ce module permet de : comprendre les grands changements hormonaux sans jargon relier ces changements aux prises de poids, aux envies, à la fatigue sortir de la confusion (“je ne comprends plus mon corps”) poser une base claire pour la suite du programme.
=> C’est un module de clarté et de réassurance.
Module 2 : 🧠 STABILISER L’ALIMENTATION ET LA FAIM
Créer une base alimentaire stable, adaptée à la périménopause, sans rigidité ni contrôle excessif. Ce module permet de : structurer les repas pour éviter les montagnes russes réduire les fringales liées à la fatigue et au stress adapter l’alimentation au corps d’aujourd’hui retrouver des sensations de faim et de satiété plus fiables.
=> On ne cherche pas à “bien manger”, on cherche à manger de façon rassurante et durable pour être en santé.
Module 3 : 🧠 APAISER LE MENTAL ET LES COMPORTEMENTS ALIMENTAIRES
Diminuer la charge mentale autour de la nourriture et du corps, et sortir des automatismes qui épuisent. Ce module permet de : repérer les pensées et schémas récurrents comprendre le lien entre émotions, fatigue et envies alimentaires réduire le cycle contrôle → craquage → tension retrouver une relation plus neutre et apaisée avec la nourriture.
=> Quand le mental se détend, les comportements deviennent plus fluides.
Module 4 : 🧠 CONSOLIDER ET SE PROJETER
Ancrer les changements, et poser des bases solides pour la suite, sans pression. Ce module permet de : observer les évolutions sur 8 semaines identifier ce qui fonctionne pour soi ajuster sans repartir dans le contrôle, se projeter dans la suite (avec ou sans la communauté FIT)
=> Ce module évite l’effet “je fais tout puis j’arrête”.
🗂️ Les ressources FIT – Pour t’accompagner au quotidien
Plus de questions, tu as juste à te laisser guider. Tu accèdes à un pack complet d’outils concrets pour avancer avec clarté :
✔️ Grille de pesée et photos avant/après : pour suivre ta progression sans te focaliser uniquement sur la balance
✔️ Grille des pensées saboteuses en périménopause : pour repérer les schémas qui te font déraper (et apprendre à les remplacer)
✔️ 30 jours de menus spécial périménopause (soit 240 repas prêts à l’emploi) : équilibrés, simples, adaptés à ton nouveau rythme hormonal.
Chaque ressource t’aide à rester engagée, motivée et structurée — sans surcharge mentale.
"Mon journal FIT" – Ton carnet de transformation
Un journal guidé pour poser ce que tu ressens, ce que tu vis… et ce que tu veux changer.
Tu y trouveras des exercices de journaling ciblés, des questions d’introspection puissantes et des espaces pour observer tes pensées, tes émotions et tes envies de manger.
C’est ton allié pour déprogrammer l’autosabotage et te reconnecter à ton corps, semaine après semaine.
Témoignages
Pour enfin comprendre ton corps en périménopause
Accès immédiat
Paiement 100% sécurisé
Programme dédié à la compréhension de la périménopause
FAQ
Oui. Le programme s’adresse aux femmes qui ressentent des changements après 40 ans, qu’il s’agisse de fatigue, de variations de poids, de faim instable ou de symptômes qu’elles ne comprennent plus, même sans diagnostic formel.
Non, il ne s’agit pas d’un régime. Périménopause F.I.T. t’aide à comprendre ce qui se passe dans ton corps et à ajuster ton alimentation de façon plus stable et plus adaptée à cette période, en se basant sur la chrononutrition (une de mes spécialités), et sur la psychonutrition (arrêter de manger ses émotions, comprendre ses comportements alimentaires...).
Le programme est conçu pour être suivi sans pression pendant 8 semaines. Tu avances à ton rythme avec les modules, les ressources (que tu gardes par la suite) et tu bénéficies des 8 sessions questions/réponses pour poser toutes tes questions et repartir avec un plan personnalisé pour ta semaine.
L’accompagnement se déroule sur 8 semaines, avec des contenus structurés et un temps de questions réponses chaque semaine.
Un échange est prévu chaque semaine sur zoom. Tu peux y parler librement de tes symptômes, poser tes questions et comprendre ce qui te freine le plus, dans un cadre bienveillant et respectueux. Nous sommes entre femmes.
Oui. Le challenge ne repose pas sur la volonté ou le contrôle, mais sur la compréhension du corps et du mental.
Même si tu as échoué 20 fois, ici tu travailles enfin au bon endroit.
Si tu suis les actions guidées, oui : la majorité des femmes perdent entre 2 et 5 kilos en stabilisant leur assiette et leurs émotions.
Ton corps dégonfle, ton énergie remonte, tes compulsions diminuent.
Non. Tu utilises ce que tu as déjà chez toi. Le plan alimentaire est simple, réaliste, sans achats compliqués.
Tu pourras refaire un bilan complet, mesurer ta progression et décider si tu veux aller plus loin dans la stabilisation de tes habitudes. Tu pourras alors faire Déclic FIT ou rejoindre ma communauté FIT. Tu n'es plus seule.
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